Die Schwangerschaft stellt einen ganz besonderen Abschnitt im Leben einer Frau dar. Eine Schwangerschaft ist für mich immer noch ein  kleines Wunder. Dies Zeit kann körperlich sowie mental sehr aufregend sein und doch ist eine Schwangerschaft was ganz besonderes. Yoga kann in dieser Zeit unglaublich bereichernd sein und dir als werdende Mama dabei helfen bis zur Geburt fit und beweglich zu bleiben. Mit körperlichen Übungen (Asanas), Meditation sowie Entspannung und Atemübungen verhelfe ich Dir zu  Deiner Kraftquelle - Deinem Atem.

Du bist als Frau dazu geboren ein Kind zu bekommen. Du trägst auch alles bei dir um diese Zeit in deiner Kraft zu meistern doch haben heute die Frauen oft verlernt auf uns und unseren Körper zu hören. Eine Frau vor und während der Schwangerschaft ist nicht mehr die gleiche Frau nach der Schwangerschaft, Die Schwangerschaft und die Geburt verändern Dich. Wir suchen gemeinsam positive Glaubenssätze, Mantras für dich, für die Geburt, wir lernen den Geburtsschmerz zu veratmen aber das neue Leben anzunehmen, die Veränderung anzunehmen, diese darfst du annehmen und nicht wegatmen. Vieles in deinem Leben als Frau verändert sich mit einem Kind. Lass uns das anschauen und mit dem Fluss es lebens mitschwimmen. Ich begleite dich sehr gerne in dieser so spannenden, herausfordernden sowie wunderschönen Zeit des Wandels.

Als zertifizierte Yogalehrerin (500h) habe auch ich in meiner Schwangerschaft als ausgebildete Pre und Postnatale Yogalehrerin an meiner Yogapraxis festgehalten und ganz viel positives dadurch erleben dürfen, was ich gerne auch dir zeigen möchte.

Im Schwangerschaftsyoga schaffst  Du in eine tiefe Verbindung mit Deinem Baby. Schon jetzt baust Du somit eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit zwischen Euch auf. Erfahre durch sanfte Bewegungen wie Beschwerden gelindert und gleichzeitig  Muskulatur gestärkt werden kann. Deine bewusste  Atmung  hilft Dir in Deinem Alltag gelassen und zuversichtlich zu bleiben. Du erlebst dadurch eine Stärke, die Dir helfen wird, vertrauensvoll und entspannt in Richtung Geburt zu blicken. Ich verhelfe Dir wieder mehr in Dich selbst zu vertrauen, Deinen Körper zu spüren. Bewusster zu spüren was in Dir los ist und was Dir gut tut. Du lernst wieder zurück zu Deiner weiblichen Intuition zu finden. Wir gebären nicht mit dem Verstand , wir gebären aus unserer Intuition. Du wirst wieder mehr an Dich selbst glauben und Dir -Deinem Fühlen und Spüren mehr vertrauen.

Ab 17 Uhr ist das Studio schon geöffnet und du hast die Möglichkeit zum gemütlichen Ankommen vor der Yogaeinheit in den Austausch zwischen den anderen werdenden Müttern aus dem Kurs zu kommen.

Im Schwangerschaftsyoga darfst du dich wohl fühlen, du darfst in Ruhe ankommen. Mir ist es sehr wichtig, dass Du Dich wohl fühlst , es sollte ein Ort sein an dem Du zu deiner Weiblichkeit findest ,eine Zeit wo Du auch bewusst Deine Schwangerschaft erlebst. In der Zeit vorm Yoga kannst Du Fragen stellen , wir können positive Erlebnisse und bereits gemachte Erfahrungen teilen.

Dauer : 60 min

Im Schwangerschaftsyoga machen wir öfters mal Pausen zwischen den Übungen. Du wirst Dich somit fordern aber nicht überfordern.  Schaffe durch diese sanfte Form eine Atmosphäre der Ruhe und Geborgenheit für Dein Baby.

Wenn Du Dich gut fühlst, kannst Du gerne schon ab dem der 13. Woche mit Yoga beginnen. Rede mit Deinem Arzt oder Hebamme, ob  Yoga in der Schwangerschaft ok ist.

Wir beginnen die Stunden mit einer kleinen Meditation oder einer Atemübung wie zum Beispiel die Bauchatmung . Wir üben Atemtechniken die bei der Geburt unterstützend wirken.

Yoga hilft den Körper flexibel zu halten. Wir üben Asanas damit Du beweglich bleibst, die Beine gestärkt  werden und Du Deinen Beckenboden bewusst ansteuern und entspannen kannst. Auch lernst Du Geburtspositionen kennen und somit bleibst du fit und beweglich.

Die Entspannung und/oder eine kleine Meditationen sind ein fester Bestandteile der Yogastunde.

Du möchtest eine Probestunde oder gleich einen Kurs buchen?!

Hast Du noch Fragen, melde Dich gerne bei mir.

   Das solltest Du mitbringen

* angenehme sportliche Kleidung

* wenn Du möchtest eine kuschelige Decke

* gerne etwas zum Trinken

Mein Kurs Yoga für Schwangere ist nach §20, SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst.